oj tam oj tam mam swoje lata (31) i taki gamoń to nie jestem... "bo nic nie idzie" Chudy jestem od ZAWSZE, nawet mam taką ksywe. Z tą mega chudością byłem nawet u lekarzy jak byłem młodszy. Jeden nawet chciał mi przypisać testosteron ale odmówiłem. (po co sie szprycowac jak nie ćwicze). Jem jak wściekły ale mam mega szybką przemiane [...]
[...] was dostanę przeanalizować i zrealizować, dodatkowo przeczytałem trochę art. z tego forum odnośnie FBW i pomyślałem o takim treningu jaki przedstawiłem wyżej. Znalazły się tam zaproponowane przez Tomasza rzeczy jak i takie, które znalazłem na stronach innych formumowiczów, którzy również mieli podobne plany treningowe. Jak już wspomniałem nie [...]
coś tam kombinujesz ale chvjowo Chcesz długiego cyklu z progresem teścia ?? już podawałem ten sposób na forum ze 3 razy, sam nie testowałem, ale chłopy którzy koksowali tym sposobem budzą respekt swoimi sylwetkami System jest bardzo prosty... zaczynamy od 500 omki ew i podbijamy aż do powiedzmy 1,5g/ew niech to wygląda tak: 1-5 omka 500ew 6-11 [...]
[...] podejście lewaka, szybki progress na koksie, świadom tego co robi, można polemizować czy to rozsądne(chociaż nasuwa się pytanie czy bice koksu wogóle jest rozsądne) i takie tam, ale młody jest to korzysta z życia,widzi postępy, ma cel, kase na koksy,dietę. Wiem bo też mam takie podejście, czy właściwe . przyszłość pokaże. PS>lewak nie masz [...]
Uprzedając fakty wiem że robiąc ACT na masę i już powinienem go robić z planem na mase ale muszę jeszcze dużo postudjować bo nierozumiem nic z tego ni wząb im więcej czytam tym mam więcej pytań i mniej wiem a tak wogóle to kto by mógł to wytłomaczy może sam napisze o co biega Schudłem troszke i tak spadła sadło i mieńśnie się też ulotniły których [...]
[...] sie nie zna na mma(chodzi mi tutaj o to co mówił na temat cro copa i jego wygranych w UFCale najbardziej rzuca sie w oczy nie nawisc w stosunku do przemka salety...kurde ja tam tez wielu ludzi nie lubie ale widac ze najman ma jakis kompleks na jego punkcie...co jakies kleski czy niepowodznie to na SAleteaz mi wstyd bo słyszałem ze ten buc jest z [...]
[...] jest kwestia tylko wyboru, to kwestia wyboru w tej sytuacji ktora opisalem pod tym zestawieniem odzywek. Tutaj ta ankieta nic nie da bo rozumiem dawac ankiete wystawiajac tam pare stackow do porownania, a jak idzie bialko porownac do stacka ? nie idzie, to jak kure z psem porownac i co lepsze, pies bo mniej sra, wiesz o co chodzi, glownie [...]
Ej pytanko skąd WW 220 jak mi wyszło 82.5g :/ źle liczyłem ? Na podstawie tego co tam pisało to mnożyło się bodajże przez 1.5 ? tak tylko z ciekawości pytam :]
Odswieżasz. Znajdź sobie mały kieliszek, albo poproś mamę o kieliszek 30ml i nalewaj tam do 1/3 oliwy. Tuńczyka wszyscy odradzają bo zawiera dużo rtęci. Mintaje padają częstym wyborem polecających ryby. Co do płatków to tak z 70-80g to optymalna wartość do posiłków, przynajmniej dla mnie. PS. s.m.p.a. -> Odpowiedz proszę w moim temacie w wolnej [...]
To właśnie chcę sobie obliczyć tylko pytam się. To można chleb żytni pełnoziarnisty zastąpić jakimś innym???? ------------------------------------------------------------- Tuńczyka wszyscy odradzają bo zawiera dużo rtęci. Mintaje padają częstym wyborem polecających ryby. Thx za info :] Co do płatków to tak z 70-80g to optymalna wartość do [...]
Co do podzialu ekto/mezo etc. to powiem ci szczerze, ze tez sie nad tym zastanawialem i powiedzmy gdzies tam mi przelecialo przez glowe, ze nie da sie jednoznacznie sklasyfikowac nikogo. Ps. Jestem bardzo spokojnym czlowiekiem - poki sie nie wqrwie :P Ps2. Jeszcze tam w ramach mojego zestawu, bywa tak ze musze sobie zrobic dzien 2 przerwy - choc [...]
[...] 10 kg niż ciężar zadeklarowany. Wiem że zwiększyć można ale w drugą strone ?? koleś wykonuje bój, nagle tablica przestaje działać, sędziowie nie podnoszą lizaków czy jak to tam nazwać można tylko głośna narada cytuje " zaliczamy mu, zaliczamy mu ?" również pani spiker dożuca swoje trzy grosze twierdząc że bój zaliczony przed werdyktem [...]
[...] częściej w okresie wprowadzenia strategicznego roztrenowania, gdy przez około 10 dni odpoczywam lub trenuje bardzo lekko. No właśnie zastanawiam się nad Pasibusem, wiem że tam te burgery są jednak porządne :) Pod względem jakości bez wątpienia będzie to lepsze rozwiązanie. Mięso dużo lepsze. Sos również możesz dobrać w miarę niezly, np. [...]
gosia13... liczylas moze ile tam jest wegli? tak pytam z ciekawosci bo mi sie nie chce liczyc w Winiarach jest 8,5g/100, Sonbaty podobno znalazl jakis z 3g/100, ale za bardzo nie mam ochoty przegladac ponad 200 stron postow, zeby to znalezc... "Co cię nie zabije to cie wzmocni..."
[...] jest na allegro. Tam masz o tyle dobrze,ze w zestawi jest opakowanie jeszcze 8 tabsow - na koncowa wycinke. Taka wiesz szlif na zawody - podejrzewam,ze cos na odwodznienie tam siedzi porcja to 2x3 tabsy czyli pelne 30 dni. Ale ja zaczynalem od 2x i bylo ok ale ja jestem dosc czuly na kofe - i 250 mnie juz klepie ladnie. co do thermo stim - [...]
[...] i po treningu nie licząc banana przed to JAK DŁUGO można na tym jechać żeby normalnie funkcjonować. Jakiś 2 lata temu robiłem redukcję i też coś podobnego stosowałem to pamiętam,że nie mogłem się skupić na niczym i głowa mnie bolała z głodu. Czy to minie po jakimś czasie? za mało jadłeś po treningu banan z białkiem lub pełnowarotrosciowy posilek [...]
[...] Ale! Pozostaje kwestia taka, że żaden bokser nie czuje się dobrze będąc przyparty do lin i nie daj boże narożnika. Z tym się kłócić nie da. Zgadza się, ale gdy się tam znajdzie, to typowe wówczas zachowanie (szczelna zasłona) na krawędzi podestu będzie ułatwiało przeciwnikowi szarpnięcie i zepchnięcie. W związku z mocno rozbudowanym [...]
[...] się trzymać, ale w walce i tak stosować to co aktualnie pasuje do sytuacji. Jak murawa to fajnie, myślałem, że mówisz o asfalcie czy betonie... Zgadza się, ale gdy się tam znajdzie, to typowe wówczas zachowanie (szczelna zasłona) na krawędzi podestu będzie ułatwiało przeciwnikowi szarpnięcie i zepchnięcie. Tak, ale działa to również w [...]
Gringo ale masz u mnie przekichane wykorzystales moje dobre serce i Malenka mi uwiodles ale co tam z bydgosczy do opola jest blizej chyba lookne na mape...uuu chyba ja przepilem Malenka widze ze wypadlem z obiegu???Wiesz wekeend balety a na smska nie odp bo telefon sie zawieroszyl na silowni zostawilem.Ale i tak mocno caluje ciebie a BK niech tam [...]
[...] znajdziesz tak dużo informacji że wszystko sobie ułozysz. Ponadto tutaj też jest opcja wykupywania planów https://potreningu.pl/ Dużo na ten temat czytam/oglądam i mniej więcej wiem, jak powinien wyglądać trening fbw. Obecnie robię to tak: przysiady, martwy ciag, hip thrust, wyciskanie na leżąco, wyciskanie nad głową, [...]
Moja dieta do oceny....
